在2023年6月6號(hào)第28個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日即將到來(lái)之際，6月4日，麗江市衛(wèi)健委聯(lián)合麗江愛(ài)爾眼科醫(yī)院，在白龍文化廣場(chǎng)開(kāi)展了以“關(guān)注普遍的眼健康”為主題的愛(ài)眼日活動(dòng)。
在現(xiàn)代人的生活中，電腦、手機(jī)等電子設(shè)備成為許多人工作的“伴侶”、學(xué)習(xí)工具，以及上網(wǎng)聊天或玩電子游戲的娛樂(lè)工具。在等候汽車(chē)的站臺(tái)上，在行駛的地鐵里，在學(xué)校、辦公室、家里，幾乎每一個(gè)角落都可以看到許多全身心投入，緊盯電子屏幕的身影。
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕很容易造成眼睛疲勞或視力損害。在醫(yī)院，時(shí)常可以聽(tīng)到患者因眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時(shí)模糊，可能還會(huì)覺(jué)得眼皮沉重，眼球脹痛，甚至頭痛等癥狀來(lái)就診。
經(jīng)眼科檢查發(fā)現(xiàn)，患者有結(jié)膜充血、視力下降、淚液分泌減少等問(wèn)題，嚴(yán)重者甚至有眼壓升高。
不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康，因此保護(hù)眼健康刻不容緩，要從你我做起，尤其“電腦族”更要注意！
在一般情況下，人們1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時(shí)，因過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。用眼過(guò)度導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分變質(zhì)，進(jìn)而發(fā)展為干眼病。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤(rùn)滑眼球，保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。如果淚液分泌太少，很快就被蒸發(fā)了，這樣角膜始終得不到濕潤(rùn)，導(dǎo)致眼球表面干燥、結(jié)膜充血，角膜容易受損，角膜上皮角化，出現(xiàn)眼睛不適，如灼熱感、異物感、羞明、磨痛、視物不清、視物疲勞等癥狀。
注視距離太近或姿勢(shì)不正確，過(guò)度靠近電腦屏幕，容易受到輻射線(xiàn)的傷害，尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于屏幕過(guò)小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。因此，不宜長(zhǎng)時(shí)間電腦操作，尤其不宜長(zhǎng)時(shí)間在電腦上玩游戲。調(diào)整工作時(shí)間，每工作1～2小時(shí)，休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)視，操作電腦時(shí)，應(yīng)保持60厘米以上的距離，視線(xiàn)向下約30度，勿長(zhǎng)時(shí)間操作。調(diào)整顯示器至合適的高度，讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)。
保持電腦屏幕清晰
有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致屏幕清晰度下降，影響視覺(jué)效果。因此，要保持電腦屏幕清晰。
環(huán)境中的光線(xiàn)要適宜
環(huán)境中的光線(xiàn)太強(qiáng)或者是太弱，導(dǎo)致電腦屏幕與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，容易對(duì)眼睛造成刺激。辦公室和家里都應(yīng)該有適宜的光線(xiàn)，不可過(guò)暗或過(guò)亮。
如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，沒(méi)有辦法得到改善，應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)生的幫助下，接受正確的治療，如選擇合適的眼藥水和人工淚液等，使眼睛得到充分的滋潤(rùn)。
都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，眼部健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，在這里 也呼吁大家，在日常生活當(dāng)中，一定要做到科學(xué)用眼 科學(xué)愛(ài)眼，若是發(fā)現(xiàn)眼部有所不適，一定要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院及時(shí)就診。
記者/彭聰
責(zé)編/李紅陽(yáng)
編審/王素蘭
監(jiān)制/張正合
總監(jiān)制/馬湘 楊國(guó)鈞
麗江市廣播電視臺(tái)電視中心
（發(fā)稿編輯：李星歷）
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