“疏筋壯骨功”是一套提高骨骼、肌肉系統(tǒng)機(jī)能和預(yù)防治療頸、肩、腰、腿痛，筋力哀弱，不能屈伸，肌肉失養(yǎng)，逐漸消瘦，腰背酸楚，骨弱無力等運(yùn)動系統(tǒng)疾病的經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引動功。
疏筋壯骨功的特點(diǎn)：
1．動作舒松，幅度宜大。在練習(xí)“疏筋壯骨功”時，要求每個動作，包括每個動作的每一拍，都應(yīng)舒展大方，不僵不拘，使參加該動作的關(guān)節(jié)活動范圍盡可能的增大，肌肉盡可能的舒展，以求松解粘連，滑利關(guān)節(jié)之效。
2．松緊結(jié)合，緩慢用力。“松”就是指全身各部高度放松，“緊”就是指練習(xí)“疏筋壯骨功”時適當(dāng)用力，而且要求緩慢進(jìn)行。
3．意隨形變，意綿形堅。練習(xí)"疏筋壯骨功”要求動作(形)有力，意念綿綿，姿勢不同，守穴各異。
4．著重轉(zhuǎn)體，尤重躬身。大幅度的轉(zhuǎn)體和躬身，是“疏筋壯骨功”的突出特點(diǎn)，從中醫(yī)的角度來看，還有助于暢通督脈和腎經(jīng)，肝經(jīng)，從而起到固腎健腰，舒肝養(yǎng)筋，健脾營肌的作用。
5．強(qiáng)調(diào)蹲起，更重膝旋。膝關(guān)節(jié)的蹲起和旋轉(zhuǎn)，是“疏筋壯骨功”的主要部分．也是防治胯、膝、踝損傷的重要功段。經(jīng)常做此練習(xí)，可以加強(qiáng)對足三陰經(jīng)原穴的刺激，開啟內(nèi)氣正常運(yùn)行，取得防治胯痛、膝痛、踝腫的療效。
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編導(dǎo)/李蓉梅
制作/邵丹
編審/王素蘭
監(jiān)制/張正合
總監(jiān)制/馬湘 楊國鈞
麗江市廣播電視臺電視中心
（發(fā)稿編輯：李星歷）
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