世界更年期醫(yī)學(xué)會(huì)選定每年的10月18日為“世界更年期關(guān)懷日”，2024年世界更年期關(guān)懷日的主題是“優(yōu)雅更年，健康相伴”。? 這個(gè)主題強(qiáng)調(diào)了在更年期期間，應(yīng)保持優(yōu)雅的態(tài)度，注重健康，以提升生活質(zhì)量。
歡迎收聽(tīng)麗江市融媒體中心 “世界更年期關(guān)懷日”——關(guān)注男性更年期
麗江市人民醫(yī)院泌尿外科主治醫(yī)師馮輝。（供圖）
男性更年期是指男性由中年期過(guò)渡到老年期的一個(gè)特定時(shí)期，它是以男性體內(nèi)激素水平、生化環(huán)境、心理狀態(tài)變化由盛至衰為基礎(chǔ)的過(guò)渡期。如果該變化過(guò)程過(guò)于激烈，對(duì)多器官系統(tǒng)的功能造成不良影響，并降低生活質(zhì)量，將會(huì)表現(xiàn)出一定的身心異常癥狀或體征，同時(shí)可伴有血清睪酮水平減低，此時(shí)稱為男性更年期綜合征。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，更年期不僅僅是生理上的變化，更多的是心理上的轉(zhuǎn)變。
麗江市人民醫(yī)院。（供圖）
一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)男性更年期從40～55歲以后開(kāi)始，但也有早自35歲或遲自65歲，甚至70歲的。但并非所有男性步入更年期后都會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀，據(jù)統(tǒng)計(jì)30%～40%的中老年男性可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的更年期癥狀和體征。也就是說(shuō)，這個(gè)過(guò)渡時(shí)期可以是一個(gè)正常的老化過(guò)程，也可以是一個(gè)伴隨著臨床癥狀的疾病過(guò)程。如果該變化過(guò)程顯得比較和緩、平坦則可不表現(xiàn)有臨床異常。
▲1.生理體能癥狀
體能和精力下降，容易疲勞，食欲不振，便秘或腹瀉，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，肌量和肌力下降、經(jīng)常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。
▲2.精神心理癥狀
精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對(duì)生活失去熱情。
▲3.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發(fā)涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經(jīng)功能紊亂方面主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸、心前區(qū)不適，血壓波動(dòng)，頭暈耳鳴，眼前有黑點(diǎn)，潮熱、陣汗；神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢(mèng)、易驚醒，健忘，反應(yīng)遲鈍等。
▲4. 性功能減退
性欲減退、性活動(dòng)減少，勃起功能障礙，性高潮及性欲下降，射精無(wú)力和精液量減少等。
麗江市人民醫(yī)院一角。（供圖）
男性也是有更年期的，也會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的癥狀，使患者感到比較難受，甚至?xí)绊懻５墓ぷ骱蜕?。?yīng)該到正規(guī)公立三甲醫(yī)院內(nèi)分泌科就診檢查確診，由?？漆t(yī)生根據(jù)實(shí)際病情使用相應(yīng)的藥物，心理疏導(dǎo)等方法治療；同時(shí)要加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉，養(yǎng)成良好生活和飲食習(xí)慣，多出去旅游散心和合理體育鍛煉，調(diào)整好心態(tài)，就能夠安全地度過(guò)更年期。
麗江市人民醫(yī)院泌尿外科。（供圖）
麗江市人民醫(yī)院泌尿外科醫(yī)護(hù)人員工作場(chǎng)景。（供圖）
男性更年期綜合征是一個(gè)關(guān)系到中老年男性身體和心理健康的雙重問(wèn)題，積極且個(gè)性化的綜合治療，可以極大地緩解中老年人因男性更年期帶來(lái)的各種煩惱，而且對(duì)其改善生活質(zhì)量也有非常積極的意義。男性更年期綜合征的治療，應(yīng)該遵循個(gè)體化的原則。面對(duì)更年期的心理變化，男女都需要得到社會(huì)的支持和理解。家庭成員、朋友和同事應(yīng)給予更多的關(guān)心和支持。此外，尋求專業(yè)心理咨詢或治療也是非常必要的。專業(yè)的心理咨詢師或醫(yī)生可以根據(jù)個(gè)人情況提供個(gè)性化的建議和治療方案。
麗江市人民醫(yī)院泌尿外科主治醫(yī)師馮輝與患者交流中。（供圖）
男性更年期應(yīng)該怎樣調(diào)理
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▲1.日常調(diào)理：男性更年期可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、易怒、手腳麻木、夜間勃起減少等癥狀。平時(shí)要保持睡眠充足，避免過(guò)度勞累。注意合理飲食和均衡營(yíng)養(yǎng)，要做到粗與細(xì)、葷與素和主副食的合理搭配，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，比如一些粗糧和新鮮蔬果等，盡量避免多糖、多鹽、多油食品。在烹調(diào)方法上宜多蒸煮少煎炸。戶外運(yùn)動(dòng)不可缺少。每天堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，并注意量力而行。并配合合理營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、適度性生活及藥物等綜合方法。
▲2.心理治療：如果出現(xiàn)易怒癥狀，可以在心理醫(yī)生的幫助下，通過(guò)認(rèn)知行為療法進(jìn)行心理疏導(dǎo)。同時(shí)，要積極和家人朋友交流，保持良好心情。
▲3.藥物治療：如果出現(xiàn)失眠、性功能障礙等癥狀，可以到正規(guī)公立三甲醫(yī)院就診咨詢，尋求專業(yè)的幫助。
總而言之，更年期是男女都必須面對(duì)的一個(gè)階段。作為更年期本人要了解更年期的心理變化和特征，從每個(gè)人的角度進(jìn)行分析，并找到適合自己的方法去應(yīng)對(duì)這個(gè)階段，提高生活質(zhì)量的同時(shí)也維護(hù)了家庭的和諧。讓我們共同關(guān)注男性健康，關(guān)愛(ài)身邊即將步入男性更年期的家人，攜手度過(guò)這個(gè)特殊的時(shí)期。
編輯：梁國(guó)宏
責(zé)編：李婧
終審：李霞
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