運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體、釋放壓力、放松心情。然而，運(yùn)動(dòng)也是有風(fēng)險(xiǎn)的，不正確運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)超負(fù)荷，很容易造成心臟驟停。近年來(lái)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟驟停、運(yùn)動(dòng)性猝死的事件頻發(fā)，所以，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)？如何降低心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)？
市人民醫(yī)院急診科醫(yī)生模擬心肺復(fù)蘇。（木雯嬌 攝）
心臟驟停的原因大部分是由于過(guò)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷導(dǎo)致心臟無(wú)法承受，進(jìn)而出現(xiàn)心源性猝死。或是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不注意頻率，突然加快或者突然變慢，就容易造成呼吸紊亂，引發(fā)心律失衡。同時(shí)，不注意運(yùn)動(dòng)量，也容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大讓心臟超負(fù)荷的情況，造成心肌缺血，從而出現(xiàn)心臟驟停。此外，有些疾病如高血壓、糖尿病等也會(huì)增加心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)。
麗江市人民醫(yī)院急診內(nèi)科主治醫(yī)師和志成介紹，面對(duì)心臟驟停，急救方法是關(guān)鍵。一般心臟驟停黃金搶救時(shí)間在4分鐘之內(nèi)。抓住這四分鐘，可以大大提高復(fù)蘇率。
市人民醫(yī)院醫(yī)生模擬人工呼吸。（木雯嬌 攝）
可從4方面進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救：
一、緊急呼救。當(dāng)出現(xiàn)心臟驟停的時(shí)候，首先需要趕緊呼救，撥打120尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助。由于心臟急救是一種較為嚴(yán)謹(jǐn)且專(zhuān)業(yè)的措施，如果沒(méi)有相關(guān)知識(shí)來(lái)支撐操作，便有可能出現(xiàn)操作失誤的情況，導(dǎo)致病人存活率下降。因此，在呼救完畢后，需要耐心等待專(zhuān)業(yè)人員的到來(lái)，或根據(jù)專(zhuān)業(yè)人員的指示來(lái)對(duì)病人進(jìn)行急救。
二、選擇合適的急救場(chǎng)地。在進(jìn)行急救之前，需要選擇合適的急救場(chǎng)地，不但能夠便于專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行施救，同時(shí)，也能夠給予病人足夠的呼吸空間。一般有條件的話(huà)，可以選擇在地面或者臺(tái)子上。
三、電除顫也非常重要。之所以會(huì)出現(xiàn)心臟驟停，有可能是由于心臟室顫所導(dǎo)致。此時(shí)，電除顫非常重要，應(yīng)該立刻在周?chē)矆?chǎng)所尋找AED ，馬上對(duì)病人實(shí)施除顫，或等待專(zhuān)業(yè)人員的到來(lái)。只有幫助病人除顫，才有可能使其盡快恢復(fù)清醒。
四、對(duì)心臟驟停的病人進(jìn)行按壓。在進(jìn)行完以上兩個(gè)步驟后，還需要對(duì)心臟驟停的病人進(jìn)行心臟按壓。首先，應(yīng)該找到心臟，將手放在胸骨下面三分之一的位置，接著將另一只手放在這只手上面，把全身的力氣壓在雙手上，有規(guī)律地按壓心臟，對(duì)病人實(shí)施搶救。在按壓時(shí)頻率要快一些，最好一分鐘在100次左右。
模擬AED使用過(guò)程。（木雯嬌 攝）
AED設(shè)備。（木雯嬌 攝）
“平時(shí)應(yīng)定期做體檢，還要特別檢查一些平時(shí)不容易發(fā)現(xiàn)的疾病，比如心臟方面。在一些低氧、高濕度的環(huán)境下，要減少運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前的熱身很重要，因?yàn)闊嵘砗罂墒剐呐K供血功能沒(méi)有那么缺乏，可減少心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)。”和志成說(shuō)。
運(yùn)動(dòng)小貼士
每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)注重科學(xué)、合理、適量的運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人都應(yīng)了解自己的身體情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，為了避免運(yùn)動(dòng)中的意外，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇安全的環(huán)境，避免在人多擁擠或危險(xiǎn)的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)；應(yīng)穿著舒適的運(yùn)動(dòng)裝備，并隨身攜帶急救藥品和聯(lián)系方式；合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞。在平時(shí)的生活中，多掌握一些基本的急救知識(shí)。
記者/木雯嬌
編輯/和真羽
責(zé)編/和眾學(xué)
終審/郭俊燕
麗江市融媒體中心 出品
【法律聲明】除非本單位（麗江市融媒體中心）主動(dòng)推送或發(fā)表至第三方網(wǎng)站或平臺(tái)，任何第三方網(wǎng)站或平臺(tái)不得轉(zhuǎn)載麗江融媒App及LIJIANG.CN主域名及子域名下之任何內(nèi)容，否則將追究法律責(zé)任。